Ростовчан познакомят с безвозмездным фитнесом
Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в южной столице 1 марта — ростовчанам расскажут, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные снаряды и вес собственного тела.
Каждую субботу будут проводиться сборы участников, где они смогут пообщаться и потренироваться вместе с кураторами, а также получить ответы на свои вопросы. В остальные дни недели участники будут тренироваться сами.
— Курс рассчитан таким образом, чтобы человек успел выработать привычку к тренировкам, — рассказал N куратор программы в Ростове Павел Тахтаулов. — «Стодневка» разбита на три блока. Первый — самый длительный, базовый — занимает несколько недель. Люди учатся делать упражнения, вырабатывают технику. Дальше, когда человек приобретает навыки, начинается продвинутый блок — разнообразные вариации базовых упражнений, которые с самого начала присутствуют в программе. И последний — «турбо-блок» — усложненная программа, которая каждый день меняется.
Основу курса составляют круговые тренировки в комплексах из 3–4 упражнений, выполняемых друг за другом без перерыва. Дополнительно участники каждый день получают информацию в виде рассылки от организаторов, которая содержит ответы на все основные вопросы, касающиеся тренировок, диеты и здорового образа жизни.
Тренировки построены таким образом, что участники занимаются шесть дней в неделю. Любой оставшийся день можно сделать выходным. Программа полностью бесплатна для всех участников. Кстати, попробовать свои силы могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.
— Все спортплощадки у нас в городе абсолютно бесплатны, — рассказал Павел Тахтаулов. — Каждый может заниматься у себя во дворе. Общий сбор мы будем проводить там, где будет удобно большинству участников. Первая открытая тренировка пройдет 1 марта.
Организаторы курса — московская команда The Patriots. Стодневная программа — их разработка. В 2015 году в «стодневке» приняли участие более 3000 человек из 285 городов по всему миру.
Воркаут (от англ. workout — тренировка) включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках: на турниках, брусьях, шведских стенках и прочих конструкциях или вообще без их использования (на земле).
Регистрация участников уже открыта на сайте проекта workout.su/100. Страница ростовского куратора Павла Тахтаулова «ВКонтакте»: http://vk.com/bassoff88.
