г. Ростов-на-Дону
26 июля 2025 03:16:09
79.55
93.35

Ростовчан познакомят с безвозмездным фитнесом

Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в южной столице 1 марта — ростовчанам расскажут, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные снаряды и вес собственного тела.

Каждую субботу будут проводиться сборы участников, где они смогут пообщаться и потренироваться вместе с кураторами, а также получить ответы на свои вопросы. В остальные дни недели участники будут тренироваться сами.

— Курс рассчитан таким образом, чтобы человек успел выработать привычку к тренировкам, — рассказал N куратор программы в Ростове Павел Тахтаулов. — «Стодневка» разбита на три блока. Первый — самый длительный, базовый — занимает несколько недель. Люди учатся делать упражнения, вырабатывают технику. Дальше, когда человек приобретает навыки, начинается продвинутый блок — разнообразные вариации базовых упражнений, которые с самого начала присутствуют в программе. И последний — «турбо-блок» — усложненная программа, которая каждый день меняется.

Основу курса составляют круговые тренировки в комплексах из 3–4 упражнений, выполняемых друг за другом без перерыва. Дополнительно участники каждый день получают информацию в виде рассылки от организаторов, которая содержит ответы на все основные вопросы, касающиеся тренировок, диеты и здорового образа жизни.

Тренировки построены таким образом, что участники занимаются шесть дней в неделю. Любой оставшийся день можно сделать выходным. Программа полностью бесплатна для всех участников. Кстати, попробовать свои силы могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

— Все спортплощадки у нас в городе абсолютно бесплатны, — рассказал Павел Тахтаулов. — Каждый может заниматься у себя во дворе. Общий сбор мы будем проводить там, где будет удобно большинству участников. Первая открытая тренировка пройдет 1 марта.

Организаторы курса — московская команда The Patriots. Стодневная программа — их разработка. В 2015 году в «стодневке» приняли участие более 3000 человек из 285 городов по всему миру.

Воркаут (от англ. workout — тренировка) включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках: на турниках, брусьях, шведских стенках и прочих конструкциях или вообще без их использования (на земле).

Регистрация участников уже открыта на сайте проекта workout.su/100. Страница ростовского куратора Павла Тахтаулова «ВКонтакте»: http://vk.com/bassoff88.

Просмотров: 4772

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В городе
Ростовчан познакомят  с безвозмездным фитнесом
В ростовском Музее современного изобразительного искусства на Дмитровской (МСИИД) открылась экспозиция «Поле творчества». Это коллективная выставка художников из Ростова, Таганрога и Москвы.
В городе
Ростовчан познакомят  с безвозмездным фитнесом
26 июля в Донской публичной библиотеке выступят ростовские поэтессы Людмила Зайцевская и Виктория Беляева. Они рассказали корреспонденту N о планах, о своем пути в творчестве и о том, какие темы интересны их аудитории.
В городе
Ростовчан познакомят  с безвозмездным фитнесом
В «Шолохов-Центре» проходит выставка «Семь фронтов — одна жизнь». Экспозиции одиннадцати музеев объединились в Ростове, чтобы рассказать о Великой Отечественной войне и о том, как складывалась в 1941—1945 гг. человеческая, творческая и фронтовая жизнь Михаила Шолохова. Организаторы посвятили выставку 120-летию со дня рождения классика, 80-летию Победы и Году защитника Отечества.
В городе
Ростовчан познакомят  с безвозмездным фитнесом
Ресторан Rooftop 39 на крыше бутик-отеля «39» популярен и у ростовчан, и у гостей Ростова. Прекрасная панорама исторического центра города и уникальное меню с донскими рецептами в новой трактовке — вот ради чего сюда приходят снова и снова. Rooftop 39 — словно демоверсия города, возможность за миг увидеть, почувствовать и попробовать Ростов на вкус. Дегустация блюд традиционной донской кухни по рецептам в новом прочтении — настоящее кулинарное приключение, уверен шеф ресторана Максим Артюхов.

Для удобства работы с сайтом мы используем Cookies, оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.