г. Ростов-на-Дону
07 Июля 2020 12:01:13

Ростовчан познакомят с безвозмездным фитнесом

Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в южной столице 1 марта — ростовчанам расскажут, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные снаряды и вес собственного тела.
Каждую субботу будут проводиться сборы участников, где они смогут пообщаться и потренироваться вместе с кураторами, а также получить ответы на свои вопросы. В остальные дни недели участники будут тренироваться сами.

— Курс рассчитан таким образом, чтобы человек успел выработать привычку к тренировкам, — рассказал N куратор программы в Ростове Павел Тахтаулов. — «Стодневка» разбита на три блока. Первый — самый длительный, базовый — занимает несколько недель. Люди учатся делать упражнения, вырабатывают технику. Дальше, когда человек приобретает навыки, начинается продвинутый блок — разнообразные вариации базовых упражнений, которые с самого начала присутствуют в программе. И последний — «турбо-блок» — усложненная программа, которая каждый день меняется.

Основу курса составляют круговые тренировки в комплексах из 3–4 упражнений, выполняемых друг за другом без перерыва. Дополнительно участники каждый день получают информацию в виде рассылки от организаторов, которая содержит ответы на все основные вопросы, касающиеся тренировок, диеты и здорового образа жизни.

Тренировки построены таким образом, что участники занимаются шесть дней в неделю. Любой оставшийся день можно сделать выходным. Программа полностью бесплатна для всех участников. Кстати, попробовать свои силы могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

— Все спортплощадки у нас в городе абсолютно бесплатны, — рассказал Павел Тахтаулов. — Каждый может заниматься у себя во дворе. Общий сбор мы будем проводить там, где будет удобно большинству участников. Первая открытая тренировка пройдет 1 марта.

Организаторы курса — московская команда The Patriots. Стодневная программа — их разработка. В 2015 году в «стодневке» приняли участие более 3000 человек из 285 городов по всему миру.

Воркаут (от англ. workout — тренировка) включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках: на турниках, брусьях, шведских стенках и прочих конструкциях или вообще без их использования (на земле).

Регистрация участников уже открыта на сайте проекта workout.su/100. Страница ростовского куратора Павла Тахтаулова «ВКонтакте»: http://vk.com/bassoff88.

Просмотров: 3379

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В городе
В июне 2020 года , по данным Яндекс.Метрики, сайт «Города N» посетили более 60 тыс. человек, максимальная ежедневная аудитория составила 6027 читателей. Тираж бумажной версии — 4000 экземпляров.
В городе
image
На Братском кладбище в Ростове открыли обновленный мемориал воинам советско-финской войны 1939-1940 годов («Зимняя война»). В рамках акции «Память победы» была восстановлена часть утерянной ограды и изготовлено 16 гранитных мемориальных плит. Именно столько бойцов захоронено в братской могиле.
В городе
image
Ростовский фудблогер Зарема Хаджиева за три года сумела нарастить аудиторию своей страницы zarema.rostov в Инстаграме c 350 до 2,2 млн подписчиков. Сейчас она занимает третье место в рейтинге самых популярных российских фудблогеров в Инстаграме и второе — в топ-10 аккаунтов Ростова, по данным сервиса AdinВlog.
В городе
image
30 мая Южный университет (ИУБиП) первым среди вузов РФ провел Вечер встречи выпускников в прямом эфире соцсети Инстаграм.
Реклама на сайте и в газете
Заказать