г. Ростов-на-Дону
28 апреля 2025 04:37:30
82.65
94.36

Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив

Каждый день минувшей недели я наблюдала, как люди вокруг либо впадали в панику, либо в отрицание существующих опасностей в связи с пандемией коронавируса.

В состоянии паники мир сужается, человек ничего не видит, кроме страха смерти, который больше него. Но отрицание тоже нехорошо. Ведь на самом деле мир уже изменился. И как раз сейчас очень важно объективно оценивать ситуацию и видеть жизнь в перспективе. Как мы будем жить потом? Что нужно делать сейчас, чтобы в будущем не пожалеть о своем текущем выборе, о своих действиях?

Существует несколько направлений, на которые нужно обратить внимание, чтобы принять кризисную ситуацию, оставаясь при этом в реальности и двигаться дальше (даже находясь на карантине). Они естественны для человека, но, пребывая в панике либо в отрицании, не все о них вспоминают вовремя.

Во-первых, это проверка на прочность наших опор: можем ли мы опираться на нашу семью, наши запасы, наш рубль, нашего президента? В экзистенциальном анализе выделяют разные уровни, на которых мы можем находить опоры: на уровне внешнего мира — порядок, квартира, одежда, профессия, законы, традиции; на уровне отношений — близкие люди, животные (их мы проверяем на верность, обязательность, надежность). На уровне «Я» исследуются мои способности, мое тело, чувства, опыт, жизненная сила, готовность защищать себя. На духовном уровне проверке подвергаются смысл, вера, ценности. Вполне возможно, проверка выявит, что опор нет или они слабые и их мало — в этом случае можно начать искать и создавать новые. Более того, в нынешней ситуации, скорее всего, потребуются именно новые опоры. Важно видеть свои опоры и сознательно обращаться к ним в дальнейшем.

Во-вторых, попробуйте увидеть жизнь в перспективе. Какой вы видите свою жизнь через 1 год, через 5 лет, через 10? Чем бы хотели заниматься? Каким будете видеть текущий момент спустя это время?

В-третьих, просите помощи. Даже когда весь мир находится в кризисе, это можно. У коллег, у арендодателей, у властей. Важно не оставаться в своих проблемах одним, быть гибче, чем обстоятельства. Точно так же важно предлагать помощь, ту, которая будет вам по силам.

В-четвертых, заботьтесь о своих границах — сейчас открывается доступ к большому количеству интересных тренингов и вебинаров, много концертов, нам становятся доступны бесплатные кинопоказы онлайн — многие из этих инициатив прекрасны, но помните: для того чтобы погружаться в новые знания, тоже нужна дополнительная энергия, которой в тревожное время мало. Старайтесь рассчитывать свои силы, чтобы не выдохнуться в пути.

Если ваши близкие люди не могут справиться с собой, полезно знать, что существуют физиологические приемы снизить уровень тревоги, заземлиться. Например, выпить стакан воды, сделать спортивные упражнения. Совершить то, что вы никогда не делали, чтобы переключить внимание. Можно загуглить дыхательные практики, которые снижают тревожность. Не вдаваться в панику или отрицание, а жить в текущем моменте — это сложно, но более результативно, чем две первые стратегии. Потому что позволяет нам видеть возможности и трезво оценивать текущую ситуацию.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
Культура
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
Ростовские театры внедрят в свою практику показ концертов онлайн, заявили пресс-службы Драмтеатра им. Горького, Музыкального театра и филармонии. Таким образом учреждения культуры хотят поддержать в период пандемии коронавируса как зрителей, не попавших на запланированные постановки, так и своих артистов.
Бизнес и власть
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
ТПП Ростовской области при наличии достаточных оснований выдает заключения об обстоятельствах непреодолимой силы по конкретным договорам, исполнение обязательств по которым невозможно в связи с наступлением форс-мажора. В последние недели число обращений заметно выросло.
Образование, наука
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
Ученые ЮФУ создали информационно-аналитическую модель распространения коронавируса на юге России, опираясь на географию стран, чьи студенты обучаются в университете. А это 2483 человека из 62 стран.
Просмотров: 6235

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Своими словами
Чтобы сохранить первоначальный облик Публичной библиотеки, в здании нужно создать мощную систему воздушного отопления. В таком случае не потребуется утеплять его снаружи, используя технологию вентилируемого фасада, и пропорции, задуманные автором проекта Яном Занисом, будут сохранены. Но этот подход дорогой и потребует отказаться от уже существующего проекта ремонта здания.
Своими словами
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
Вполне уместная в преддверии Дня Победы патриотическая повестка разбавляется иной раз и, прямо скажем, конфузами. Недавно «Ветераны России» пожаловались на турецкие сериалы, которые отвлекают наших женщин от наших мужчин. Это относительно новый посыл в череде вошедших в моду поисков врагов народа и роликов о «сладком» периоде сталинского правления.
Своими словами
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
В Ростове на площади Ленина нужно построить светомузыкальный фонтан, который будет качественно отличаться от проектов, уже реализованных в Левобережном парке и на набережной Дона. Городу нужен фонтан, похожий на тот, который работает в олимпийском парке в Сочи или на озере в Абрау-Дюрсо. Технологии для этого есть, цена — по силу бюджету. Требуется лишь готовность заказчиков привлечь продвинутых подрядчиков.
Своими словами
Вместо паники или отрицания лучше выбрать поиск перспектив
Усилия властей по разгрузке центра Ростова от тяжелого грузового транспорта, безусловно, позитивны, хотя организация, как всегда, подвела и под незаслуженные штрафы попали многие законопослушные транспортники. Об этом мы писали, но есть другой аспект этой проблемы: можно ли убрать из центра объекты, к которым стремятся грузовики?